برگزاری نشست علمی آموزشی با موضوع «خودمراقبتی» در پوهنتون دایکندی
در راستای ارتقای سلامت روان و جسم محصلان و افزایش آگاهی آنان درباره اهمیت مراقبت از خود، سمینار آموزشی با عنوان «خودمراقبتی» از سوی مرکز مشاوره پوهنتون دایکندی برگزار گردید.
پوهنیار حامد محمدی، استاد روانشناسی پوهنتون دایکندی، در این سمینار مفهوم خودمراقبتی و نقش آن در حفظ سلامت روان و جسم را مورد بحث قرار داد. برای محصلان توضیح داده شد که خودمراقبتی به مجموعهای از رفتارها و فعالیتهای آگاهانه گفته میشود که فرد برای حفظ و بهبود سلامت جسمی، روانی و اجتماعی خود انجام میدهد.
همچنین، ابعاد مختلف خودمراقبتی از جمله خواب و استراحت کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، مدیریت استرس، اختصاص زمان برای استراحت و فعالیتهای مورد علاقه، حفظ ارتباطات اجتماعی سالم، توجه به نیازهای عاطفی و روانی و استفاده از خدمات مشاورهای در مواقع نیاز تشریح گردید.
در بخش دیگری از سمینار، بر اهمیت خودمراقبتی در زندگی تحصیلی تأکید شد و به محصلان یادآوری گردید که توجه به سلامت و نیازهای شخصی میتواند به افزایش تمرکز، کاهش فشار روانی، بهبود عملکرد تحصیلی و ایجاد تعادل بهتر میان مسئولیتهای تحصیلی و زندگی شخصی کمک کند.
در پایان، محصلان تشویق شدند تا خودمراقبتی را به عنوان بخشی از سبک زندگی روزمره خود در نظر گرفته و متناسب با شرایط و نیازهای فردی، برای حفظ سلامت جسم و روان خود برنامهریزی کنند.
مدیریت نشرات
